Posiłki spożywamy w domu i poza nim. Często zastanawiamy się – co na obiad do pracy czy też co wziąć ze sobą do jedzenia na dłuższą podróż pociągiem? Wiele zależy tutaj oczywiście od tego, co najbardziej nam smakuje oraz od tego, co potrafimy przygotować. Na pewno dobrze upewnić się, że nasze posiłki będą zdrowe i pożywne. Jedzenie oprócz wspaniałego smaku powinno dostarczać nam jak najwięcej witamin i minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Od czego zacząć planowanie naszych posiłków?
Na początek warto się zastanowić nad tym, czy odżywiamy się w odpowiedni sposób. Może się na przykład okazać, że nasza dieta jest zbyt bogata w cukry lub tłuszcze. W takim wypadku na pewno warto je ograniczyć. Możemy na przykład pomyśleć o wprowadzeniu do naszej diety pełnoziarnistego pieczywa czy makaronów jako zdrowy zamiennik pszennych bułek czy chleba. Warto też oczywiście zrezygnować z przetworzonych produktów, które nie są zdrowe i zawierają wiele szkodliwych substancji.
Posiłki zarówno w domu jak i w pracy powinny mieć w sobie jak najwięcej warzyw, orzechów oraz błonnika. Dzięki temu dostarczą nam bardzo dużą dawkę substancji odżywczych. Warto pamiętać również o zdrowych przyprawach – mogą to być na przykład kurkuma, imbir czy cynamon. Ich spożycie poprawi nasz nastrój i usprawni funkcjonowanie wszystkich układów naszego organizmu. Oczywiście należy pamiętać o tym, by jeść smacznie – nawet najzdrowsze potrawy mogą nam smakować, jeżeli przygotujemy je używając dobrych, sprawdzonych przepisów.
Jeżeli chodzi o jedzenie w biurze, na pewno warto zastanowić się co będzie najbardziej odpowiedni wyborem.
Co na obiad do pracy?
Na pewno posiłek powinien być zdrowy i kaloryczny, aby jego zjedzenie dało nam dużo energii. Należy też oczywiście pomyśleć o jego transporcie. Będziemy musieli zaopatrzyć się w odpowiednie pudełko. W dzisiejszych czasach jest na szczęście bardzo bogata oferta – możemy znaleźć pojemniki z przegródkami na różne elementy posiłku – na przykład ryż, sos z mięsem oraz warzywa – a nawet specjalne pudełka, w których możemy przenosić zupę. Jeśli chodzi o posiłki do pracy, na pewno warto wybrać przepisy, których przygotowanie nie zajmie nam zbyt dużo czasu.
